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1）低震蕩性的(de)更(geng)加健身運功(gong)(gong)是最適宜的(de)。游泳池，快步走、跑步、跳輕松的(de)律(lv)(lv)動舞、爬           梯(ti)子等很多有(you)規律(lv)(lv)性的(de)有(you)氧健身運功(gong)(gong)還可以一天定時做兩三項(xiang)；

2）盡(jin)量不要激(ji)烈(lie)的腰腹體育移動(dong)和(he)蹦跳體育移動(dong)像：跆(tai)拳道(dao)、藍球、藍球和(he)曲棍(gun)球；

3）杜絕很快發展體(ti)育運動；

4）不參加國可以高韌(ren)度如運球和搶分的健(jian)身；

5）也不(bu)要(yao)前(qian)往參加有身(shen)休玩的(de)足球運動，舉例(li)子網球和網球；

6）最(zui)好是(shi)不(bu)會騎車，也不(bu)會劃(hua)雪，正是(shi)因為有下(xia)跌的危險區；

7）孕中期無(wu)需潛水，潛水吸氣器會造成(cheng) 孕期寶寶動脈(mo)血中產生(sheng)利用氣泡，造成(cheng) 非常多綠色(se)故障 的產生(sheng)；

8）備孕前(qian)期不躺在那做活動內容(rong)，鑒于是這樣會限制宮(gong)腔的血夜制造。